КИТАЙСКАЯ МУДРОСТЬ ГЛАСИТ...

«Кто нарушает законы Весны – будут страдать от болезней Печени» -
говорится в трактате Желтого императора о Внутреннем (Хуан-ди Нэй цзин)

Важный фактор поддержания здоровья - постоянная беспрепятственная циркуляция жизненной энергии Ци – эту функцию обеспечивает Печень. 
«Дверная петля не заржавеет, проточная вода не тухнет» - текущая вода не застаивается, на дверной петле не появляется ржавчина.  Постоянная
беспрепятственная циркуляция жизненной энергии Ци не позволяет возникать болезням и является важным фактором поддержания здоровья. 
С точки зрения китайской медицины за это отвечает Печень.

      Она поддерживает движение Ци и Крови, регулирует эмоциональную активность, стимулирует деятельность пищеварительной системы и
желчевыделение, регулирует и поддерживает обмен  Воды и Жидкостей тела, влияет на менструальный цикл у женщин и семяизвержения у
мужчин (хранит Кровь и регулирует ее объем), вмещает Душу – Хунь  (отвечающая за эмоциональное состояние всего организма)

      Печень относится к элементу Дерево (под натиском сильного ветра дерево гнется, сгибается, а потом выпрямляется).

Печень и макрокосм

Элемент дерево -  в учении У-Син 
Цвет - зеленый
Сторона света – Восток
Вкус -  Кислый
Глаза – зеркало Печени
Эмоция  - гнев
Ткань Печени  - Связки
Великолепие Печени - на ногтях
Жидкость Печени – слезы.

Особенности весеннего питания:

«Весной следует  сократить употребление кислого, в то же время увеличить потребление сладкого, тем самым питая Ци Селезенки» - знаменитый врач Сунь Сымяо ( 581—682 гг).

1. продукты, активизирующие движение Ци (свежая и ароматная зелень);
2. «зеленые продукты» (стеблевой сельдерей, цветная капуста, помело с зеленой кожурой);
3. зеленые проростки: овес;
4. уксус (добавлять в салаты);
5. не употреблять холодные, жирные, кремовые продукты.

Сладкий вкус активизирует  Селезенку, Желудок и Поджелудочную железу:

6. говяжий и овощной бульоны, злаковые, бобовые, крахмалистые овощи и мясо, сухофрукты;
7. печень свиная, говяжья, куриная;
8. в небольших количествах: фрукты, лимоны, пшеницу, мясо птицы, кисломолочные продукты;
9. Ограничить острое.

Знаменитый врач Сунь Сымяо (581—682 гг.) писал: «Рациональное питание способствует изгнанию патогенной Ци
и успокоениювнутренних органов, приносит радость жизненному духу Шэнь,
проясняет волю, тем самым помогая Ци и Крови».

Напитки для весеннего оздоровления:

1. Чай У-лун, зеленый чай.
2. Чай из хризантемы дерезы (ягоды годжи).
3. Чай с бергамотом.
4. Жасминовый чай.
5. Чай из мяты и хризантемы.
6. Чай из бутонов шиповника(роза).

Упражнение для активизации энергии Печени:

Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем наклоны в левую сторону и вытягиваем правую руку над головой, делаем глубокий вдох и глубокий выдох в наклоне.

Возвращаемся в исходное положение.

Повторить наклоны в каждую сторону 8 раз

Прогулки на свежем воздухе широким шагом.

Поздно ложиться и рано вставать.

          

Лето - сезон Сердца 

5/6 мая - 6/8 августа

«Обладающий Духом  процветает, утративший Дух  погибает» -
говорится в трактате Желтого  императора о Внутреннем (Хуан-ди Нэй цзин). 

   Сердце -  это корень жизни и  источник интеллектуальной жизни!

    Сердце является Монархом пяти органов Инь и шести органов Ян и вместилищем Разума (Шэнь).

Главные функции Сердца:

1. Управление Кровью
2. Контролирует кровеносные сосуды
3. Вмещает Разум (Шэнь – включает в себя мышление, разум, эмоции)
4. Контролирует потоотделение
5. Контролирует движения Ци вниз (проявляется менструация).

         Великолепие Сердце проявляется на лице, Ци Сердца открывается в языке, эмоция Сердца радость. Ткань организма, соответствующая Сердцу – сосуды.  

         Сердце не любит Жар и Сердце контролирует речь. 

Сердце и макрокосм 

Элемент Сердца – Огонь
Сторона Сердца – Юг
Время года Сердца - Лето
Цвет Сердца – Красный
Вкус Сердца – Горький
Звук Сердца – Смех 

         Летом ложиться в сумерки, а вставать с зарей, опасаться долготы дня, не позволять, чтобы воля захватывалась гневом, оставлять Дух свежим и бодрым, оставлять внутреннею энергию свободно циркулирующей снаружи.  Активность максимальна, но ничего сверх меры, сберегай покой. Возрастающий гнев истощает волю. Вести себя так значит соответствовать энергии Лета.  Вести себя иначе значит ранить Сердце, осенью будет иметь место заболевание лихорадкой.

         Ци организма на самой поверхности тела: хорошо защищает организм от внешних воздействий, но внутри недостаток; опасайтесь страстей и сверхэмоций, они нарушают внутренний покой.

         Дух «бодрый и свежий» удерживает от излишних волнений и Летом должен быть непоколебим. Переживания, беспокойства Духа заставляют Ци устремляться на подмогу внутрь организма, снаружи возникает  пустота, нарушается порядок циркуляции энергии, уходит здоровье.

         Нерегулярное и неправильное питание может приводить к развитию болезней. Следовательно, правильно подобранная диета может стать мощным средством сохранения здоровья и излечения организма. Многие продукты питания и лекарственное сырье, имеющие красный цвет, воздействуют на Сердце, сосуды, Кровь.

У Шань-сянь (1806-1886 гг.) говорил: "При болезнях, вызванных моциональными факторами, следует любоваться цветами,
чтобы развеять тоску, слушать музыку, чтобы изгнать печаль. Это лучше, чем принимать лекартва"

Особенности летнего питания:

1. Летняя корзина ягод: жимолость, шелковица (тутовая ягода), земляника, малина, вишня, арбуз;
2. Овощи: красный перец, зеленая стручковая фасоль, перо лука;
3. Красная фасоль, красная чечевица, красный Маш;
4. Телятина, куриные сердечки, морепродукты.

Напитки для гармонии Сердца:

1. Чай из бутонов роз (шиповника);
2. Чай с шалфеем и корицей;
3. Морс из ягод годжи (дереза) и ягод лимонника.

Упражнения для гармонизации Сердца

         Исходная положение: ноги на ширине плеч, руки в стороны «Т»-образная фигура, ладонями вверх. Вдох-выдох свободный. Начинаем «выжимать» руки (вращение кистей, предплечья синхронно по часовой стрелке и против) с подъемом вверх над головой и с опусканием до исходной позиции. Повторить 7 раз.

                                                     

Здоровья! Счастья! Красоты!